[...] :) Nie wiem już co mam robic, chyba nie dam rady jeszcze bardziej obciąć kalorii... W dodatku coraz częściej mam ochotę przestać się katować i zjeść na pocieszenie czekoladę czy coś... Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 166 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 72 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom [...]
Po treningu najlepiej dostarczyc weglowodany + bialko. Wode pij w ciagu dnia, czy gazowana czy nie to wiekszej roznicy nie ma, chyba ze od CO2 odbija Ci sie. Unikaj smakowych.
Wybaczcie, ale nie sposób przeczytać 178 stron tego wątku. Pisałam chyba w cz.2, w trzeciej jeszcze chyba nie. A napisać chcę "Ku pokrzepieniu serc" :))) Drugiego października minęło pół roku od zakończenia mojej ośmiomiesięcznej kuracji Izo. Dla tych, którzy nie czytali, lub nie pamiętają moich poprzednich wpisów przypomnę, że: [...]
[...] wykonuje rozne cwiczenia zalecone przez trenera, oraz rozciąganie bo to podstawa w kicku. Mam pytanie odnośnie suplementów i diety. Nie mam zbyt wielkiego o tym pojecia ale czytalem ostatnio artykuł w gazecie KIF w dziale dieta i suplementy i byla tam odpowiedz na pytanie taty który pyta sie redakcji co mogl by wprowadzic u 13 latka ktory takze [...]
Jak ktoś uważa że taką sylwetkę można osiągnąć "na sucho" to niech od razu wyjdzie. Dla mnie ktoś taki byłby fenomenem genetycznym. Poza tym to czy ktoś brał czy nie to sprawa indywidualna, chociaż przy ocenie ważna. W tym wypadku Marcin nic nie zataił, jest szczery. NO i byk jakich mało Zdr.
wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji i stosowanych srodkow.czyli teoretycznie nawet przy rozsądnych dawkach takiej omy też może mnie zalać? Czytaj ze zrozumieniem zalezy czy dodajesz do ariego inne saa i w jakich dawkach To zanczy, sam ari możnaby było stosować na redukcje a połaczeniu z saa już nie? Bo wiem że tak z postów wyżej [...]
czesc od nie dawna zacząlem brac deke i winstrol czy dobrze dobralem zastanawiam sie czy do czyklu nie dorzucic jeszcze omki, teraz biore deke co tydzien i winstro tez,wychodzi na tydzien 2 strzaly, czy mam cos do tego brac czy wystarczy z góry dziekuje
[...] 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się do udziału w tym konkursie to największe [...]
Kolego za to, ze przychodzisz tutaj i zamiast sie najpierw zorientowac, tzn poczytac a nie pisac od razu nalezy Ci sie wlasciwie z***ka. Ale, zeby wyjasnic Twoje watpliwosci: -samemu nauczysz sie zlych nawykow, ktorych pozniej trudno Ci bedzie sie pozbyc, mozesz doprowadzic do kontuzji, etc. Bylo o tym wiele razy i dalej powtarzaja sie takie same [...]
Cześć, na wstępie podziękowania dla Rafała za pomysł z pójściem do innych znachorów. Oczywiście od lekarza sportowego dowiedziałem się, że spokojnie mogę robić przysiady, martwe ciągi i co tam dusza jeszcze zapragnie. Chciałem się skonsultować w sprawie treningu. Teraz robię sobie tydzień przerwy i później znów ruszam z robieniem masy. [...]
Haha, ale refleks... Sorry, trochę się kompromitujesz. Odpowiadasz na post zamieszczony ponad 2 tygodnie temu, nie czytając go całego. A czy osiągne swoje cele tym treningiem, na pewno nie będzie zależało od tego, co Ty o tym myślisz. Takie jednoznaczne stwierdzenie świadczy to totalnej ignorancji. Jedni mogą palić tłuszcz i zyskiwac mięśnie na [...]
[...] 18-tej bo pobudza strasznie i trzyma tak długo że normalnie ciężko wogóle zasnąć!!), działa zarówno na ciało i umysł, także radziłbym wybadać na sobie jak najlepiej brać - czy 2porcje naraz czy aż 3 bo może się okazać że wystarczą dwie. Mozna tez kombinowac tak, że im sie mniej wazy tym mniejsze porcje sypać a im kto ciezszy ten sypie sobie [...]
nie wiem do którego działu to dać, ew. przenieście może ktoś sie na tym zna przeglądając z nudów mamusiną, typowo babską gazetke (przyjaciółka czy tam naj ) natknęłam sie i to nie pierwszy raz na typową reklame typu: tabletki odchudzające... z tym że ze zwykłych tabletek, nagle ktoś wpadł na pomysł "musujące tabletki" jakieś babsko (o ile to [...]
[...] zrob np ze 2 cykle na mono np: pierwszy 5-6 tgodni na mono vitala pozniej 6-8 tygodni przerwy i nastpeny na mono olimpa 5-6 tygodni brzuch? zacznij robic brzuszki... hmb? niee do piz*dy jest o tym jaka mase bedziesz budowal czy beztluszczowa czy tluszczowa zalezy od DIETY! teraz rob mase jak juz wyzej pisalem a pozniej na wiosne redukcje staz?
[...] w JEleniej Górze treningi sa prowadzone zawsze od 20, wiec jak macie tam isc to nie radze. Kurcze bo wlasnie w tej Jeleniej nie ma wlasnie za co sie wziac. a co sadzicie Muay Thai wiem ze tez jest jakas sekcja u nas ale czy to jest dobre?? nie mam wogole pojecia o tego typu stulu walki, czy wogole to mi sie przyda?? z gory dzieki za odp
kreatyna sama w sobie - nie daje masy. masa jest od kalorii, czyli od jedzenia. jesc musisz wiecej niz jestes w stanie spalic w ciagu dnia - w ten sposob przytyjesz. jesli zastanawiasz sie nad kreatyną - to polecam monohydrat byle której firmy, ja osobiscie kierowałbym się cenom. nie rozumiem wypowiedzi przedmówcy, w której poleca on na pierwszy [...]
Staz to , ze tak powiem 2 miechy , bo cwiczylem u kumpla w piwnicy , za duzo sprzeciku nie mial , co mial to lawke plaska , gryfa , duzo obciazen , modlitewnik ... A takie 2 miechy , ale wtedy toja nie mialem planu treningowego , wiec to w sumie zaliczylbym do zapoznania sie z cwiczeniami , technika ich wykonywania , no i troszke wiecej sily [...]
a psiarnia tajniaki w srebrnej vectrze czy normalnym radiowozem? bo odkąd mam rpawko to wypatrywanie vectr stało się moim przekleństwem no i Gregorciu idź już spać bo już to planujesz od godziny P.S. no i czym sie wozisz to jak zobacze to pokaże dupe Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-05 00:55:06
[...] celujesz w olbrzymie firmy, w ktorych bedziesz tylko KOLEJNYM w wysciugu szczurow do jakiegos awansu, ja bym troszke inaczej szukal, no ale... co tu duzo mowic - waszyngton czy baltimore to prowincja skupilbym sie wokol: Wilmington NY San francisco Seatle Los Angeles ew Phoenix (ponoc teraz bardzo sie rozwija, ile prawdy w tym to nie wiem) nazwy [...]
[...] i sie ma pomysl jak zrobic. teraz sobie pomyslalem ze to nawet nie musi byc rurka tylko np. stary kij od szczotki uciety na odpowiednia długosc wywiercic dziure i jazda. trzeba poszukac w domu to co sie ma i pomyslec czy sie nada czy nie. ja u siebie na silce prawie nic nie mam kupczego tylko ciezarki i 2 hantelki reszta samorobka. pzdr.
Izotek cz 3
